今天是一年一度的圣诞节，虽然这是一个来自海外的节日，但在国际化程度越来越高的现代，这些节日早就融入进了我们中国人的日常生活，小编先祝大家节日快乐。

圣诞节是一个与家人好友共同分享喜悦的节日，但对于部分骑士来说却是一场不小的考验，有的是为了保持身体运动状态而苦恼，有的则是苦于没有另一半相陪，各人的烦恼不尽相同。所以，无论你是否是一位单身“汪”骑士，下面这几则专为骑士们撰写的圣诞节生存指南，你一定要仔细看看。

如果你是单身“汪”骑士

单身骑车爽，这点是毋庸置疑的，无论是平日还是周末节假日，你都无需向你的另一半“请假”骑车，你的空闲时间完全由自己支配。但每逢节假（秀恩爱）日时，微博和朋友圈难免被一对对的情侣所霸屏，难免有失落寂寞之情涌上心头。

在这个时候，单身又热爱骑车的你不妨投入一个骑行目标，将自己沉浸其中，Rapha 500 Festival线上骑行活动是你不错的选择。分布在全球的Rapha Clubhouse将会同时举办从圣诞节前夕至新年前夕进行连续8天完成500公里骑行的活动，即使你所在的城市没有Rapha Clubhouse也没关系，你可以参与Strava的线上Rapha #Festive 500骑行（12.24-12.31）。

在挑战完成后你不仅能获得一枚Strava挑战勋章，将你的骑行记录和故事写给Rapha，你还有机会获得Rapha送出的大奖。

一等奖：Rapha Travel旅行一次和Leica D-lux相机

二等奖：3T Exploro公路整车

三等奖：Wahoo Bolt码表套装

如果你是严肃训练骑士

如果你热衷于严肃训练，那么饮食一定也是你训练计划的一部分。出门聚会用餐肯定无法避免遇上你训练菜单上的“违禁”食品和调料，克服心理障碍去大肆朵颐是一部分骑士所无法做到的。如果你是这样一位严苛的骑士，你只需控制能量摄入总量即可，这样就不会影响到你的体重。即使环法Pro也有饮食放纵的休赛期假日，节后再努力点练回来就可以了，可别浪费了这美好的节日。

如何带着自行车和家人过圣诞

如果你在圣诞节为自己和家人安排了一场旅行，如何说服他们同意你带着自行车一起游玩是很多人头疼的一个问题，下面有2个解决方法：

1、 说服你的家人同你一起参加一次骑行旅游，如果他们就此爱上了骑行，这简直是一举两得的好事。如何说服他们？这不用小编教你了吧，骑行对身体的好处，骑行沿途的风光，骑行中一切美好的事物，相信你自己的体会更能感动家人。

2、 说服家里的“老大”陪你骑车，此处的“老大”指的是家里的孩子，提起他对骑车的兴趣，那你的旅途肯定少不了骑行这一环节了，在孩子尽兴后，你也能带着自己的爱车骑上一圈。

图片：资料图库